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「驚人習慣力」這本書還滿有趣的，在談”迷你習慣”。所謂的”迷你”就是一些看起來真的還滿迷你的習慣，比如說書中所說的”一下”伏地挺身!
這觀念還滿有趣的，雖然說是一下，但就是要持續下去，做了一下要在做幾下都可以，用最小不造成壓力的方式來養成習慣，這應該就是在對抗像我們這種很愛訂下一些大的習慣，達不到後就會想放棄的人，訂這”迷你”習慣，很重要的事就是要想說這個習慣在自己很累的日子，也是可以輕鬆達到的，這樣就可以維持持續! 降低習慣帶來的壓力，把這習慣融入生活當中，應該是他可以成功養成習慣的秘訣! 而且可以一起進行多個迷你習慣，只是也不能一次太貪心，且要想好為什麼要養成這個習慣&對習慣有獎勵計畫~
我的”迷你習慣”
- 每天做一分鐘平板
- 每天做一下深蹲
- 每天按一下小腿
- 每天看一頁生活英文
- 每天看一頁PAPER
- 每天寫50個字部落格文章
先從這六個做起~
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【愛妻Elaine廚房】 (8)
