close
說要減肥~ 默默的進入了第十天!
今天早上起床的時候 量的體重比開始的體重重了0.2kg 
好像有點誇張> ＜
體重在這十天起起伏伏
只是我也沒有很遵守我的規則...
這一段時間 大概有兩三天晚上還是有在睡前四小時內吃東西XD (不過也才10天) 喝了三次飲料！
感覺週圍有些人都比我更認真在控制體重
晚上不吃澱粉、不吃零食....
真是有點混 哈哈
但運動都有維持至少兩天運動一次 跑步或瑜珈
下一個十天要開始了!
要認真一點~
為了要警惕自己 來把飲食跟運動做個紀錄吧！！ 這樣我才不會太過於混亂...
這十天 你們的體重有變化嗎?!
10天後見囉!
【飲食運動記錄】
Day 1 2013/10/03（四）
運動：（PM 6:00~6:30 ）慢跑3KM
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）芝麻包3/4顆＋家裡泡～咖啡牛奶；
早點（AM 9:30）starbucks 熱榛果拿鐵（低脂半糖 大杯）葡萄巧克力6顆；
午餐（PM 12:40~13:10）芝麻包1/4顆+金莎巧克力3顆；
午點（PM 3:40~4:10) 金莎巧克力2顆+雪餅2包；
晚點 (PM 7:10~8:10) 春捲+梨子+楓葉餅乾*3
今天唯一的非甜食 一定要拍一下! 哈哈
【飲食運動記錄】
Day 2 2013/10/04（五）
飲食： 早餐（AM 8:00~8:30）地瓜(原本蒸好的芝麻包竟然沒帶出門!!!)＋家裡泡～咖啡牛奶；
早點（AM 10:30）雪餅*1+蘇打餅*2；
午餐（PM 12:30~13:00）蘇打餅*1+波霸紅茶拿鐵 3分糖去冰；
中午本來散步要去買Starbucks的 沒想到 走到那竟然大排長龍~~
原來今天是好友日XD
排了一陣 開始覺得沒耐心
就往回走了...
真是很容易改變的女人!!
所以 今天中午我又喝飲料了~
午點（PM 3:40~4:00) 巧克力1包+巧克力三片....不同種類的巧克力XD；
發現要把自己吃的東西寫出來 還真是有點壓力
因為都是甜的XD
好恐怖喔!!!!
文章標籤
全站熱搜
留言列表
【愛妻Elaine廚房】 (8)
