話說從過年前的一連串的餐敘以及過年的大吃~

我的體重又往上飆了兩公斤半!!

這幾天有比較節制一點 但都維持在可怕的50kg~~

話說夏天就要來了~ 阿正哥說我們要一起用腹肌迎接夏天的! (自以為情侶檔)

小爆料一下...  這的緣由是 阿正哥過年受創了 

初三來我們親戚家玩

大家看到他的第一句話都是   咦~~ 變胖了齁!!

哈哈哈

變形  害阿正哥心碎了!!  

 

 

只是30年頭從未有腹肌的我是要怎麼有阿!!

加上現在  低頭....  這....  是要怎樣!!

所以 購書狂的我 前幾天馬上在博客來下手了這一本一月底出版的 "一週腰瘦10公分的神奇骨盆枕"  現在79折中

只是剛剛上去博客來網站發現!!

由於贈品骨盤枕及書盒製作程序繁複,
目前正緊急趕工中,預計於3月7日開始陸續出貨
非常抱歉造成不便,懇請讀者多多包涵。

怎麼會醬~ 是要讓大家先看我做有沒有效再來買嗎

哈哈哈~~

所以 要從今天要開始做!! 10天後再來看看有沒有什麼改變~~

 

收到這本書的時候長這樣

用一個跟書面一樣的厚紙盒裝著

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打開裡面的內容物: 書、骨盆枕以及紙尺

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書內容介紹了使用的方法 頂簡單的~ 一下就看完

只是整本書裡面大概有一半在放使用者心得XD

也太妙了吧!!

 

馬上力行來把骨盆枕吹起

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請要使用者,照書中的吹法,一開始不相信的我就隨便亂吹

但一點也吹不起來!!

要捏住~ 也不太會形容 雖然我最後吹起來了> <

但重點就是要捏然後找的一個感覺~ 把氣吹進去就對了!!

 

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吹完才發現它的用心~ 應該是因為這堵氣蓋其實只是假的

是用裡面的吹氣閥在控制的!! 

不然我還一直在想~ 慘了怎麼會吹完就關不起來

那我不就沒辦法試驗了 XD

原來這玩意是有機關的~~ 哈哈

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吹好就長這樣!!!

準備今天晚上就來開始~~~ 

耶耶

 

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裡面介紹的項目頂多的~ 本來想選幾項做

結果看一看 就每一項都想做

因為每一項我都沒有  要做的總共十項!

接下來就在每天睡前一小時做,以以下的順序進行~ (書中把每一項運動都取了一個好誘人的名字  )

1.   骨盆枕基礎瘦身操   -5分鐘

2.   消除側腹部外凸贅肉-5分鐘

3.   打造葫蘆腰            -5分鐘

4.   打造平坦上腹         -5分鐘

5.   打造蜜桃臀            -5分鐘

6.   打造豐盈美胸         -5分鐘

7.   打造緊實大腿         -5分鐘

8.   打造纖瘦小腿肚      -5分鐘

9.   打造纖細上臂         -5分鐘

10. 提拉小臉               -5分鐘

有的其實是建議維持3分鐘,但我覺得這樣太複雜了~ 還要記哪個是3分鐘還是5分鐘

所以我全部就統一做5分鐘~~

 

今天準備開始啦 ~~

3月5日來驗收!!

 

 

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【2013.03.10   第一階段驗收~~】

要先不好意思一下!!

因為每天是都有做到正躺和左右側躺

但其他的>< 就只坐了幾次

先做第一階段的回顧一下!!

雖然很像沒有特別感覺有什麼變化@.@

但還是要來做一下紀錄

測量                       2/24                    3/10(做了兩週)

體重                       50kg                      50.3kg

手臂圍(右手)           24.5cm                   23.5cm 

手臂圍(左手)           25.5cm                   25cm

下胸圍                   29.3吋                     28.5吋

腰圍                      26.9吋                     26.5吋

臀圍                      33.1吋                     33吋

大腿圍(右腳)           49cm                      48cm

大腿圍(左腳)           50cm                      49cm

小腿圍(右腳)           35.5cm                   35.5cm

小腿圍(左腳)           35.5cm                   36cm

 

【兔語分析】

2個禮拜,感覺差別性很像還好,可能也是因為只有做正躺跟左右側躺,是稍微都有小一點點,但這有點沒有那麼準確,可能要再認真做一陣子試試看!!

大腿跟小腿圍的部份應該可以用跑步來解釋,只是小腿圍略略有點變大,這感覺要小心一點> < 跑步完的肌肉放鬆 要在注意一下!!

繼續試試看~~

接下來就大概在出國前再來驗收囉!!

 

 

    Elaine流璉忘返 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()