「驚人習慣力」這本書還滿有趣的,在談”迷你習慣”。所謂的”迷你”就是一些看起來真的還滿迷你的習慣,比如說書中所說的”一下”伏地挺身! 

這觀念還滿有趣的,雖然說是一下,但就是要持續下去,做了一下要在做幾下都可以,用最小不造成壓力的方式來養成習慣,這應該就是在對抗像我們這種很愛訂下一些大的習慣,達不到後就會想放棄的人,訂這”迷你”習慣,很重要的事就是要想說這個習慣在自己很累的日子,也是可以輕鬆達到的,這樣就可以維持持續! 降低習慣帶來的壓力,把這習慣融入生活當中,應該是他可以成功養成習慣的秘訣! 而且可以一起進行多個迷你習慣,只是也不能一次太貪心,且要想好為什麼要養成這個習慣&對習慣有獎勵計畫~

我的”迷你習慣”

  • 每天做一分鐘平板
  • 每天做一下深蹲
  • 每天按一下小腿
  • 每天看一頁生活英文
  • 每天看一頁PAPER
  • 每天寫50個字部落格文章

先從這六個做起~

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