說要減肥~ 默默的進入了第十天!

 

 

今天早上起床的時候 量的體重比開始的體重重了0.2kg  

好像有點誇張> <

體重在這十天起起伏伏

只是我也沒有很遵守我的規則...

這一段時間 大概有兩三天晚上還是有在睡前四小時內吃東西XD (不過也才10天) 喝了三次飲料!

感覺週圍有些人都比我更認真在控制體重

晚上不吃澱粉、不吃零食....

真是有點混 哈哈

但運動都有維持至少兩天運動一次  跑步或瑜珈

下一個十天要開始了!

要認真一點~

為了要警惕自己  來把飲食跟運動做個紀錄吧!! 這樣我才不會太過於混亂... 

什麼604928092278  

 

這十天  你們的體重有變化嗎?!

10天後見囉!

 

    
【飲食運動記錄】 
 Day 1 2013/10/03(四)
 運動:(PM 6:00~6:30 )慢跑3KM
 
 
 飲食:早餐(AM 7:30~8:00)芝麻包3/4顆+家裡泡~咖啡牛奶;
    早點(AM 9:30)starbucks 熱榛果拿鐵(低脂半糖 大杯)葡萄巧克力6顆;
            午餐(PM 12:40~13:10)芝麻包1/4顆+金莎巧克力3顆;
    午點(PM 3:40~4:10)  金莎巧克力2顆+雪餅2包;
            晚點  (PM 7:10~8:10)  春捲+梨子+楓葉餅乾*3
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今天唯一的非甜食 一定要拍一下! 哈哈
 
 
    
【飲食運動記錄】 
 Day 2 2013/10/04(五)
 飲食:  早餐(AM 8:00~8:30)地瓜(原本蒸好的芝麻包竟然沒帶出門!!!)+家裡泡~咖啡牛奶;
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早點(AM 10:30)雪餅*1+蘇打餅*2
午餐(PM 12:30~13:00)蘇打餅*1+波霸紅茶拿鐵 3分糖去冰;
 
中午本來散步要去買Starbucks的 沒想到 走到那竟然大排長龍~~ 
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原來今天是好友日XD
排了一陣 開始覺得沒耐心
就往回走了...
真是很容易改變的女人!!
所以  今天中午我又喝飲料了~
 
 
點(PM 3:40~4:00)  巧克力1包+巧克力三片....不同種類的巧克力XD;
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發現要把自己吃的東西寫出來 還真是有點壓力
因為都是甜的XD
好恐怖喔!!!!
 
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