從小最討厭的一個運動! 

就是跑步

 

之前有一陣子迷上酪梨壽司的網誌

看了她跑步的文章 雖然燃起了一種動力(很容易被激勵的女人)

但回歸到現實

每次一跑幾步就覺得喘到不行 

一點也不覺得跑步會跟自己扯上關係

 

就在過年前的有一天下午~~

小咪仔吵著要大家帶她去跑步

那一天 莫名神奇的 我竟然開始可以跑步!

跑著跑著 還跑到了10圈(200公尺)

    完全不敢相信!!

就不知道哪個點有了改變!

但開始了~ 跑步變成一件有趣的事!!

 

第一次的晨起跑步

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天超黑的~~ 

從這天開始 每天早上就會定那種起不來的鬧鐘 

起床以後又開始後悔 怎麼沒去跑步...

 

雖然如此 

但漸漸的還是會找時間去跑步

昨天第一次嘗試! 在雨裡跑步~~ 

維持自己目前的記錄 跑4公里(200公尺*20圈)

現在跑4公里大概需要32分鐘左右

 

跑完步會有一種快樂感

很像今天做了一件值得紀錄的事!

 

今天在博客來購入了兩本書

"村上春樹---關於跑步 我說的其實是..."

這本書看封面看很多次了,但每每都覺得自己跟跑步沒關係

所以 沒有什麼想看的感覺~

現在 跑步終於跟自己有一點關係了

ㄏㄏ 

就可以看啦!

image (1)

 

而另外一本,是 "跑步,該怎麼跑?"

想要把跑步當成一個重要的運動,還是想要看看

正確的跑步方式

所以~~ 就購入啦!!

image  

 

接下來 準備來記錄我的  跑步塑身生活  !!

 

【2013.03.02(週六) Day1】 

飲食:早餐(AM9:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c ;  午餐( AM 12:25~13:00) / 摩斯-海洋珍珠堡(飯沒吃完)+ 薯條(大薯的2/3)+冰紅茶去冰 ; 下午(PM 5:00~5:30) / 乾吃麥片一碗、小餅乾*5個 ;  晚餐(PM 7:30~8:30) / 自己炒烏龍麵一盤、花椰菜 ; 消夜(PM10:30~11:00) / 炸年糕一塊!!! 咖啡牛奶150c.c 。

2013-03-02 22.12.47-1  

運動: 早上( AM 8:25~ 9:05) 暖身+跑步4公里-40分鐘 / 晚上( PM 12:35~12:50) 躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

體重: 50.3公斤  

兔語: 放假日實在吃是太會吃了~~ 不飽還是想吃零食的感覺 真是有點糟糕!! 加上阿正哥去入營了 一整個傷心

2013-03-01 20.08.06  

 

【2013.03.03(週日) Day2】

飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c ;  早點( AM 11:25~12:00) / 乾吃麥片一大碗~  ; 下午(PM 1:40~2:00) / 一小碗米粉 (PM 5:40~6:00) / 蓮霧一顆、蘋果1/2顆  ;  晚餐(PM 7:30~8:30) / 家常便飯~~ 吃很飽  ; 消夜(PM10:30~11:00) / 餅乾1包  。

運動:暖身+跑步6公里-70分鐘 / 下午( PM 3:35~4:45) 躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺 

體重: 50.9公斤

兔語:今天有大突破!!! 竟然跑到30圈了~ 而厲害的是 有跟吳爸說5/19全家人要一起參加馬拉松 所以吳爸也開始要認真跑步了~~ 沒想到一下子跑+走到26圈!!!!! 真是太瘋狂了~

 

【2013.03.04(週一) Day3】

 飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c ;  早點( AM 12:45~12:55) / 不好吃-巧克力棒1條  ; 下午(PM 3:30~4:00) / 7-11 巧克力球 50嵐 1號 大杯3/4杯 巧克力餅乾*2包;  晚餐(PM 7:20~7:40) / 高麗菜包  ; 消夜(PM10:30~11:00) / 花生巧克力*5顆  。

運動: 躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

體重: 50.5公斤

兔語:今天實在瘋狂吃太多巧克力了!! 可能是因為去報告後 ~ 沒有想像中的可怕 所以在吃巧克力慶祝?!! 真是太瘋狂!! 今天晚上上英文課竟然沒接到阿正哥打的三通電話,一開始沒想到,後來才想到那陌生的號碼應該是用公共電話打來的!! 就好想哭@.@ 

話說今天吳爸、amy和dana都說要鐵腿了! 哈哈哈 尤其是吳爸 我都感覺他走路有一種要掰咖的感覺 太瘋狂了!!!

 

 

【2013.03.05(週二) Day 4】

 飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c ;  午餐( AM 12:45~13:05) / 起司火腿吐司蛋  ; 下午(PM 4:30~5:30) / starbucks 福吉茶 大杯  ;  晚餐(PM 7:30~8:30) / 滷味、金莎巧克力*2顆、花生巧克力*1顆、一小碗紅豆湯。

運動:暖身+跑步5公里-55分鐘 / 晚上( PM 9:05~10:10) 躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

 體重: 50.3公斤

兔語:今天去買了跑步的外套~~ 聽酪梨壽司的話--外套+衛生紙 是跑步不可或缺的東西!!!  在買外套的時候看到好正的女生~~ 身材超好! 要朝這樣的狀況前進!!今天是第一次夜跑~ 買了外套 就一定要去跑跑,意外發現了~ 晚上夜跑的可能性! 只是要再早一點~ 今天還好有遇到很善良的阿姨,等我跑了好久! 一整個在等阿正哥電話的我,完全都要跟外界分離了!!一點都沒有害怕  阿姨還說我好有膽~ 其實是因為心都飛了... 今天又沒接到阿正哥的電話  好想哭喔 > <

沒有去跑步的話 今天晚上我怕是睡不著了... 想著想著 又要哭了

 

 

【2013.03.06(週三) Day 5 】

飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c ;  午餐( AM 12:35~13:05) / 菜包4個 ; 下午(PM 5:00~5:30) / 炸魷魚2/3份 麥片一大碗  ;  晚餐(PM 7:50~8:30) / 炒飯一小碗 ; 消夜(PM10:30~11:00)咖啡牛奶200C.C
運動:暖身+跑步4公里-48分鐘 / 晚上( PM 8:35~9:30) 躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

 體重: 50.4公斤

兔語:發現我真的很不適合在焦慮的時候吃東西,都會莫名的吃很多> < 今天在想致詞稿的時候~~ 就一整個狂抓麥片 太可怕了!!  今天跑步的狀況沒有很好 右腳腳板會痛,不知道是不是施力不對,腳底板竟然開始會痛...真是糟糕!! 應該是暖身不夠~ 只是看看很多跑步的人真的會痛腳底板ㄟ!! 希望休息幾天就會恢復 不然就太糟糕了!!

 

【2013.03.07(週四) Day 6 】

飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c ;  午餐( AM 12:35~13:05) / 7-11巧克力~~6小包 ; 晚餐(PM 8:00~8:50) / 艾美酒店-探索廚房~  亂吃了兩盤鹹的 吃了四個甜點 果菜汁-2杯
運動: 躺神奇骨盆枕 正躺 一躺就昏了~

體重: 50.5公斤

兔語:今天是董監事會議!! 已經準備那麼久了 早上還是有很多是需要弄~ 真是壓力有點大 還好晚上一切都頂順利的~雖然感覺接踵而來會有做不完的工作... 但過了一關還是要值得高興! 加油~~  耶耶 明天阿正哥就要回來了 

 

【2013.03.08(週五) Day 7 】

飲食:早餐(AM9:30) / 咖啡麥片牛奶700c.c + 白饅頭幾口 ;  午餐( AM 13:00~13:35) / 7-11巧克力6小包!!  ;  晚餐(PM 7:00~7:30) / 媽煮飯; 
運動:躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

體重: 50.3公斤

兔語:今天是超級疲憊的一天! 不知道在昏個什麼勁... 還莫名其妙的哭了! 真是奇怪的我> < 忽然有一種一個人工作的孤獨感.... 

 

【2013.03.09(週六) Day 8 】

飲食:早餐(AM9:30) / 咖啡麥片牛奶500C.C  ;  午餐( AM 13:00~14:00) / AN Burger 吃里肌肉吐司+牛肉起司漢堡 ; 下午(PM 5:00~5:30) / 喝starbucks-普吉茶(大杯)  ;  晚餐(PM 7:30~8:30) / Pizza 2塊、核果兩把、梅子; 消夜(PM10:30~11:00) 餅乾!
運動:躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

體重: 50.0公斤

兔語:今天到阿正哥家跟叔叔討教了以後,才發現原來是書裡面教的跑步姿勢有問題,才會讓我腳底板這麼痛... 這幾天走路腳底板都會痛,也就不太敢去跑步! 只好再繼續休息...

 

【2013.03.10(週七) Day 9 】

飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶500c.c  ;  午餐( AM 12:30~13:05) / 薯條1/2包+幾口漢堡+紅茶1/3杯 ; 下午(PM 4:20~4:40) / 薯條1/2包   ;  晚餐(PM 7:00~7:30) / 漢堡1/3個+滷味 ; 消夜(PM09:30~10:00) 7-11巧克力5小包+餅乾1小包
運動: 躺神奇骨盆枕 正躺 躺完就睡著了...

體重: 50.3公斤

兔語:白天在動物園辦活動沒吃很多~ 阿正哥回來的幾餐,都是採高熱量的食物> < 真是糟糕!晚上一整個瘋狂大吃 還衝出去買巧克力! 真是有點瘋狂@.@ 我的體重沒有辦法控制了嗎 > <

 

 

【2013.03.11(週一) Day 10 】

 

飲食:早餐(AM8:30) / 咖啡麥片牛奶600c.c+7-11巧克力5包  ;   午餐( AM 12:30~13:05) / 咖啡麥片300c.c ; 
運動: 躺神奇骨盆枕 正躺、左側躺、右側躺

 

體重: 50.5公斤

 

兔語:今天的體重又往上了!! 這7-11的巧克力讓我開始瘋狂,吃巧克力加喝麥片牛奶,喝到最後有點反胃> <,我真是常常太瘋狂了!!

 

 

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